Anamnese
Feststellen des Trainingszieles, Ermitteln evt. bedeutsamer Vorerkrankungen

Untersuchung
Körperbau, Rumpf- und Wirbelsäulenhaltung, Stellung der Arme und Beine, Fußhaltung, Kraft und Dehnbarkeit der Skelettmuskulatur, Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke, Gewicht, Größe, Herzschlagfrequenz, Blutdruck, Herzstromkurve
Anpassungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems an stufenweise gesteigerte Belastung, PWC₁₇₀

Beratung
Bewegungsprogramm und pulsgesteuertes Training unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Vorgeschichte und der persönlichen Trainingsziele, Aufklärung über evtl. bestehende Risiken.

Fitneß-Checkheft
schriftliche Erläuterung der erhobenen Befunde in verständlicher Sprache, bildliche Anleitung der Trainingsmaßnahmen.