Anamnese
Feststellen des Trainingszieles, Ermitteln evt. bedeutsamer Vorerkrankungen

Untersuchung
Körperbau, Rumpf- und Wirbelsäulenhaltung, Stellung der Arme und Beine, Fußhaltung, Kraft und Dehnbarkeit der Skelettmuskulatur, Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke, Gewicht, Größe, Body-Mass-Index, Körperfett, Herzschlagfrequenz, Blutdruck, Ruhe- und Belastungs-EKG, Anpassungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems an stufenweise gesteigerte Belastung, Ausdauerleistungsfähigkeit, Laktatwerte, aerobe und anaerobe Schwelle, Lungenvolumina ein- und ausgeatmet, zeitbezogene Lungenvolumina, Flußvolumenkurve.

Beratung
Thematisierung des Gesundheitszustandes unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Vorgeschichte und der persönlichen Trainingsziele, Aufklärung über evtl. bestehende Risiken.

Fitneß-Checkheft
Schriftliche, visualisierte Erläuterung der erhobenen Befunde in verständlicher Sprache sowie schriftliche, visualisierte Anleitung zu gesundheitlichen Tainingsmaßnahmen und Interventionsprogrammen.